เตือน การนอนมากไปทำให้สมองฝ่อ

การนอนมากไปทำให้สมองฝ่อ

การพักผ่อนด้วยการนอนถือเป็นเรื่องที่ดี เป็นการทำให้อวัยวะที่ระบบต่างๆ ของร่างกายได้หยุดพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ซึ่งช่วงระยะเวลาที่ดีในการนอนหลับคือ ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ถึงจะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด แต่มีคำถามอยู่ว่าถ้านอนมากเกินไป หรือมากกว่า 10 ชั่วโมง จะมีผลเสียหรือไม่?

จากการวิจัยของทีมแพทย์พบว่า การที่เรานอนมากกว่า 10 ชั่วโมง หรือนอนมากเกินไป จะทำให้สมองฝ่อเร็วขึ้น ซึ่งการนอนเป็นเวลามากๆ จะไปรบกวนระบบการทำงานและการสั่งการของสมอง จนมีผลกระทบถึงอาการสองฝ่อได้ เราจึงไม่นิยมนอนมากไปหรือเกินกว่า 10 ชั่วโมง ควรนอนในระยะเวลาที่พอดี

นอกจากการนอนมากไปจะทำให้สมองฝ่อแล้วยังทำให้เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ เนื่องจากเราไม่ตื่นมากินข้าวให้ตรงเวลา โรคอ้วน เนื่องจากเรานอนจนไม่กินข้าว พอตื่นมาก็จะหิวมากเป็นสองเท่า จนทำให้กินเยอกว่าเดิมขึ้นมาอีก เป็นต้น แล้วยังทำให้วันนั้นทั้งวันของเรารู้สึกง่วง รู้สึกเพลีย ทั้งที่เราก็นอนมามากแล้วนั่นเอง

ดังนั้นหากใครยังมีพฤติกรรมการนอนมากเกินกว่า 10 ชั่วโมงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ถ้าเรานอนในช่วงเวลาที่พอดีจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย สมองได้รับการพักผ่อนอย่างดี ในช่วงการนอนระยะเวลา 7-8 ชั่วโมง

You may also like...