ผลเสียที่เกิดจากการกดเลื่อนนาฬิกาปลุกตอนเช้า

เลื่อนนาฬิกาที่มีไว้สำหรับปลุกในรุ่งเช้า ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ มั่นใจว่าในขณะนี้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจะต้องตั้งท้องนาฬิปลุก เพื่อตื่นไปเรียน ไปปฏิบัติงานหรือทำกิจวัตรประจำวันประจำต่างๆ
มั่นใจว่าในตอนนี้หลายๆคนจำต้องตั้งเวลาปลุก เพื่อตื่นไปเรียน ไปปฏิบัติงานหรือทำกิจวัตรประจำวันประจำต่างๆก็ตามที และก็มั่นใจว่าคนจำนวนมากมิได้ตั้งเวลาปลุกแค่เพียงครั้งเดียว แม้กระนั้นชอบลงคะแนนเสียงปลุกย้ำๆหลายรอบโดยมีช่วงเวลาห่างกัน 15 นาทีบ้าง 20 นาทีบ้าง

ที่เรียกว่า การปลุกแบบระบบ snooze มันก็คือ ระบบการปลุกให้ตื่นเป็นช่วงๆแม้กระนั้นหลายท่านอาจไม่ทราบว่าการปลุกแบบนี้ ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายรวมทั้งหลักการทำงานของฮอร์โมนภายในร่างกายของพวกเรามากมายอย่างยิ่งจริงๆ

 

snooze เป็นอย่างไร ?

การปลุกแบบระบบ snooze ซึ่งหมายถึง ระบบการปลุกให้ตื่นเป็นช่วงๆโดยมีช่วงเวลาห่างกันสุดแท้แต่จะพวกเราจะตั้ง เพื่อได้ไม่เผลอหลับยาวจนกระทั่งลืมตื่น ส่วนใกญ่ผู้ที่ใช้ระบบการปลุกอย่างงี้ชอบมีความคิดว่า ปลุกเพื่อร่างกายตื่นและก็ขอนอนอีกนิดเพื่อตื่นมาอีกรอบจะได้มีชีวิตชีวา แม้กระนั้นจริงๆแล้วมันกลับเกิดโทษต่อร่างกายแทน

 

เลื่อนนาฬิกาสำหรับปลุกในตอนเวลาเช้าไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพเช่นไร ?

ปกติแล้วระบบการทำงานในร่างกายของพวกเรานั้นมีเวลารูปแบบการทำงานของตัวมันเองอยู่แล้ว ซึ่งตัวที่ควบคุมการทำงานภายในร่างกายของพวกเราซึ่งก็คือ ฮอร์โมนต่างๆดังเช่น ในช่วงเวลาค่ำคืน ร่างกายของพวกเราจะหลั่งสารเมลาโทนิน (Melatonin) ออกมา รวมทั้งก่อนที่จะพวกเราจะตื่นมา ระบบร่างกายของพวกเราก็จะเตรียมการก่อนที่จะพวกเราจะตื่น 1 ชั่วโมง โดยที่ร่างกายของพวกเรานั้นจะเบาๆปรับฮอร์โมนให้สูงมากขึ้นแล้วก็เริ่มหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซะนั้นการที่พวกเราตั้งเวลารปลุกแบบ Snooze นั้นก็เลยถือเป็นการก่อกวนวงจรการนอนของพวกเราเป็นอันมาก

เพราะเหตุว่าการที่พวกเราตื่นมาแล้วกลับไปนอนต่อนั้น เป็นราวกับกระบวนการทำให้ร่างกายของพวกเรากลับไปสู่ขั้นตอนการนอนอีกรอบ ฉะนั้นสำหรับการที่พวกเราครึ่งหลับครึ่งตื่นก็จะทำให้การเตรียมร่างกายสำหรับเพื่อการที่จะตื่นแบบธรรมดานั้นก็จะไม่เกิดขึ้น รวมทั้งเป็นเนื่องจากปัจจัยนี้เองที่จะทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายของพวกเรา ทำให้พวกเรารู้สึกอ่อนล้า ไม่สดชื่น ปราศจากความกระฉับกระเฉง นั้นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าพวกเราต้องการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก็แค่นอนให้ตรงเวลาและก็ตื่นในขณะเดียวกันวันแล้ววันเล่า ไม่เว้นแม้กระทั้งวันหยุด

ด้วยเหตุว่าเมื่อร่างกายของพวกเราเคยชินกับระบบการนอน การตื่นของพวกเราแบบงี้แล้ว พวกเราก็ไม่มีความจำเป็นต้องมีนาฬิกาปลุกอีกต่อไป เนื่องจากร่างกายของพวกเรานั้นก็จะตื่นเองโดยธรรมชาติ นอกนั้นยังเป็นเหตุให้ร่างกายรู้สึกแจ่มใสพร้อมทั้งการเริ่มต้นวันใหม่อีกด้วย